Se você sai da piscina querendo devorar tudo o que vê pela frente, saiba que isso é mais comum do que parece! A fome pós-natação é uma sensação real, e não apenas impressão. E a boa notícia: ela tem explicação científica.
Durante o treino, seu corpo trabalha duro, a natação exige esforço dos grandes grupos musculares, acelera o metabolismo e ainda conta com um fator extra: o contato com a água. Mesmo em piscinas aquecidas, o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna estável, o que aumenta ainda mais o gasto calórico.
Além disso, a pressão hidrostática da água melhora a circulação e a oxigenação dos tecidos, o que favorece o desempenho, mas também contribui para o consumo energético elevado. Resultado? Seu corpo sinaliza que precisa repor o que gastou, e aí vem aquela fome intensa.
Mas atenção: sentir fome não é desculpa pra exagerar! O ideal é fazer uma reposição inteligente, com alimentos ricos em nutrientes que ajudem na recuperação muscular e na hidratação.
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