Sol, céu azul, calor e uma piscina fresquinha… O verão parece ser o melhor momento para começar a nadar, né? Mas, para quem quer criar um hábito duradouro, o inverno pode ser melhor ainda, se a sua intenção for criar um hábito.
Calma, a gente explica! Treinar no inverno exige disciplina, e é justamente essa disciplina que vai garantir que você continue nadando ao longo de todo o ano. Além disso, começar agora significa chegar ao verão já no seu melhor ritmo e forma.
Enfrentar as baixas temperaturas para treinar ensina sobre comprometimento. Quem se adapta ao frio, se mantém firme mesmo quando as condições não são ideais. Já quem começa no verão, muitas vezes perde o ritmo quando a temperatura cai. A constância criada nessa fase é um diferencial enorme para quem quer evoluir de verdade na natação.
Mas, sabemos que não é fácil. Então, aqui vão algumas dicas para nadar no frio:
Para começar, busque uma piscina fechada e aquecida para o inverno. Ao chegar no treino vale se aquecer antes do treino com uma caminhada leve ou alongamentos, o que ajuda o corpo a entrar no ritmo.
Ao sair da piscina, vista roupas quentes para evitar desconforto. Criar horários fixos para nadar também é essencial para transformar a atividade em hábito. E investir no equipamento certo, como toucas de silicone, óculos de qualidade e maiôs ou sungas confortáveis, faz toda a diferença para manter o foco e a motivação.
Se você começar agora, vai perceber que a cada treino a sensação de conforto aumenta, e o inverno deixa de ser um obstáculo. Quando o verão chegar, você estará não só preparado, mas com muito mais confiança dentro da água.
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