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Saiba porque o inverno pode ser a melhor época para começar a nadar
Saiba porque o inverno pode ser a melhor época para começar a nadar
Começar a nadar no inverno pode ser mais fácil (e vantajoso) do que parece. Descubra por que essa é a estação ideal para criar consistência e como iniciar.
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Toucas e roupas coloridas: segurança essencial na natação em águas abertas
Toucas e roupas coloridas: segurança essencial na natação em águas abertas
Descubra por que toucas e roupas coloridas são essenciais para sua segurança ao nadar em águas abertas. Visibilidade faz toda a diferença!
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Você sabia? Aquela fome incontrolável pós natação tem uma explicação!
Você sabia? Aquela fome incontrolável pós natação tem uma explicação!
Sentir muita fome depois de um treino de natação é algo que muitos nadadores experimentam, e isso tem uma explicação bem clara. Neste post, explicamos por que essa fome surge e damos dicas para uma alimentação equilibrada depois da natação.
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5 verdades que só triatletas vão entender
5 verdades que só triatletas vão entender
O triathlon é mais do que um esporte: é um estilo de vida. Com treinos puxados, logística complicada e uma força mental fora do comum, quem vive essa rotina sabe que não existe espaço para meio termo. Neste post, reunimos 5 verdades que só os triatletas vão reconhecer.
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Lente clara ou espelhada? Descubra qual é a ideal pra você.
Lente clara ou espelhada? Descubra qual é a ideal pra você.
Na hora de escolher um óculos de natação, muitos nadadores se concentram apenas no conforto ou no design, mas lentes claras e espelhadas têm funções distintas e são indicadas para ambientes diferentes, como piscinas cobertas ou ao ar livre. Este post ajuda você a entender essas diferenças e a escolher o modelo ideal para seu estilo de nado.
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Sabia que nadar te deixa mais feliz? Entenda o poder da endorfina
Sabia que nadar te deixa mais feliz? Entenda o poder da endorfina
A natação é uma atividade completa que também promove o bem-estar mental. O post explica como o esporte favorece a liberação de endorfina e melhora o humor, reduz o estresse e contribui para uma vida mais equilibrada.
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O que comer depois de nadar? Dicas de lanches para recuperação muscular
O que comer depois de nadar? Dicas de lanches para recuperação muscular
Após o treino de natação, o corpo precisa de energia e recuperação. Neste post, listamos cinco sugestões de lanches rápidos, nutritivos e fáceis de preparar para repor os nutrientes e manter a performance.
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5 dicas simples para seus óculos de natação durarem muito mais
5 dicas simples para seus óculos de natação durarem muito mais
Manter seus óculos de natação em bom estado é essencial para garantir conforto e desempenho dentro d'água. Neste post, ensinamos práticas simples e eficazes para preservar as lentes, vedação e estrutura dos óculos por mais tempo, evitando o desgaste precoce e o embaçamento.
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A alimentação também importa: saiba o que comer antes e depois de nadar
A alimentação também importa: saiba o que comer antes e depois de nadar
Para um nadador, saber o que comer pode fazer toda a diferença no seu desempenho dentro d’água. Tanto para o seu corpo tirar energia das fontes corretas, quanto para se recuperar mais rápido depois. Por isso, trouxemos algumas dicas do que comer antes e depois do seu treino ou prova de natação.
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A história da natação no Brasil: como nos tornamos uma potência mundial no esporte
A história da natação no Brasil: como nos tornamos uma potência mundial no esporte
O Brasil se tornou uma grande potência na natação mas, você sabe como o esporte chegou no país e como chegamos a esse patamar? Nesse post vamos te contar essa história e apresentar alguns personagens importantes!
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Você sabe quais benefícios a natação pode trazer para crianças?
Você sabe quais benefícios a natação pode trazer para crianças?
A natação é um esporte com inúmeros benefícios, não importa a idade do praticante. Mas, para uma criança, pode ser ainda mais importante e trazer melhorias que vão durar a vida inteira.
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Você sabia que nadar 1 km equivale a 5 km correndo?
Você sabia que nadar 1 km equivale a 5 km correndo?
Você sabia que correr 5 km equivale a nadar 1km. Isso tem a ver com gasto calórico para cada um dos exercícios, e pode ser uma base para quem quer alternar os treinos de cardio.
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