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O início na natação é desafiador, marcado por ajustes na técnica e no conforto. Este post revela que a evolução vai além da técnica, dependendo de constância, cuidado e autoconfiança. O segredo está no equipamento certo: óculos que não incomodam, toucas leves e trajes confortáveis. A Leader oferece produtos que acompanham cada fase do seu treino, garantindo que pequenos detalhes transformem sua experiência na água.

O medo da água é comum na natação infantil, mas pode ser transformado em diversão com o acessório certo. Este post destaca como a escolha de itens confortáveis e seguros, como maiôs, sungas, óculos e toucas da Leader, é fundamental para construir a confiança da criança. Ao priorizar o conforto e a segurança, o aprendizado acontece de forma natural, e o medo dá lugar à curiosidade e à alegria de nadar.

Conhecer os principais termos da natação facilita o treino e ajuda iniciantes a evoluírem mais rápido na piscina. Confira nosso dicionário prático.

A natação é aliada essencial do surf, ajudando no fôlego, segurança e evolução dentro d’água. Veja exercícios práticos para melhorar sua performance.

Descubra quais grupos musculares são ativados em cada estilo de nado e aprenda a usar esse conhecimento para treinar com mais eficiência e prevenir lesões.

Começar a nadar no inverno pode ser mais fácil (e vantajoso) do que parece. Descubra por que essa é a estação ideal para criar consistência e como iniciar.

Descubra por que toucas e roupas coloridas são essenciais para sua segurança ao nadar em águas abertas. Visibilidade faz toda a diferença!

Sentir muita fome depois de um treino de natação é algo que muitos nadadores experimentam, e isso tem uma explicação bem clara. Neste post, explicamos por que essa fome surge e damos dicas para uma alimentação equilibrada depois da natação.

O triathlon é mais do que um esporte: é um estilo de vida. Com treinos puxados, logística complicada e uma força mental fora do comum, quem vive essa rotina sabe que não existe espaço para meio termo. Neste post, reunimos 5 verdades que só os triatletas vão reconhecer.

Na hora de escolher um óculos de natação, muitos nadadores se concentram apenas no conforto ou no design, mas lentes claras e espelhadas têm funções distintas e são indicadas para ambientes diferentes, como piscinas cobertas ou ao ar livre. Este post ajuda você a entender essas diferenças e a escolher o modelo ideal para seu estilo de nado.

A natação é uma atividade completa que também promove o bem-estar mental. O post explica como o esporte favorece a liberação de endorfina e melhora o humor, reduz o estresse e contribui para uma vida mais equilibrada.

Após o treino de natação, o corpo precisa de energia e recuperação. Neste post, listamos cinco sugestões de lanches rápidos, nutritivos e fáceis de preparar para repor os nutrientes e manter a performance.